爱心小贴士

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水是最好的药！          【水与健康】正确的喝水方法：严格按照“四经法”喝水！          （1）大肠经当令（2杯）——5：00~7：00（卯时），开穴运行时段，清理大肠残渣，防止二次代谢循环。          （2）小肠经当令（1杯）——13：00~15：00（未时），喝水能够分清浊，把糟粕送到大肠，把精华送给脾。          （3）膀胱经当令（1杯）——15：00~17：00（申时），喝水排毒，补阴虚（阴虚指人不想喝水）。          （4）肾经当令（1杯）——17：00~19：00（酉时），肾水之精，养肝，防心火亢烈。烦躁人群此时喝水很见效。          注：午饭前、晚饭前、睡觉前各一杯。（每杯200ml）

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【健康智慧】上班族每天必喝的三杯茶
2013-08-21 
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健康君道养生之道导读：上班族工作节奏快、压力大，平时在饮食上绝不能亏待自己，就连饮品也不可马虎，每天最好能喝上三种茶，对抗疲劳、缓解眼睛疲劳干涩，对便秘也很有好处。

上午一杯绿茶

　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
     绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。

下午一杯菊花茶

　　菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
     疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零食，对解决“上班族”眼睛干涩疲劳很有功效。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，这样的搭配也算是完美。


晚间一杯决明子茶

　　决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚饭后饮用，对治疗便秘很有效果。

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