拔罐减肥，健康减肥方法，还你曼妙身材

baiwent

减肥一直都是爱美人士不变的追求，减肥的方法有很多，怎样减肥能够既简单又有效还健康呢，搜集论坛，教你几招在室内就能做的瘦身方法：

1、身体仰伸
站直，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。若躺在床上，两臂按住身体两侧床面(或用两手抓住头上方床沿)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20-30次。
功效：减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。
2、仰卧转腰
仰卧床上，两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧，稍停。还原。再向右侧转体成侧卧。左右各练15-20次。自然呼吸，要求腰、髋、下肢向左右转体时肩和两臂不得移动。
功效：强健腰部肌力，消除赘肉，减少脂肪。
3、侧卧抱腿

仰卧床上，两臂伸直、掌心向下置于体侧。左腿屈膝上抬，同时吸气，两手抱膝使大腿尽量靠胸，上体仰卧。蹬伸，两手抓握头上方床沿。两腿上举，左右腿交替屈伸，类似骑自行车。自然呼吸，左右腿各做15-20次。
功效：减少腰、腹部脂肪和赘肉，增强腰腹和腿部肌力。
4、拔罐减肥
减肥部位：全身，针对性瘦身

方法：南京中 经 堂认为局部肥胖，跟相应的经络有关，比如背部胖、厚，督脉、膀胱经的调理不可少，四肢的肥胖，脾经调理不可少，肚子的肥胖，肝经、脾经、大肠经调理不可少。中 经 堂拔罐减肥，就是通过特定穴位的拔罐，调理经络，调整人体整个内分泌和内环境，祛除脂肪，并释放能量和热量，从而达到快速减肥的最佳效果。
爱美的你，赶快试试吧!