随着社会的发展和人们生活、工作和学习节奏的加快，人们承受的心里压力日益加重，人群中脱发的发病率也越来越高，那么预防脱发的方法都有什么，下面有新生在为您详细介绍如下知识：预防脱发的方法。
　　女性预防脱发的方法有：
　　一、保证充足的睡眠
　　充足的睡眠可以有效的促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，然而人体的新陈代谢主要发生在晚上，特别是夜晚11时到凌晨3时之间。一定要保证这段时间的睡眠充足，就可以加快毛发的新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就很有可能会引起脱发。
　　每天睡眠不可少于6个小时，最好能在8小时左右。平时养成按时睡眠的习惯，注意饮食营养，常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃过于油腻及含糖高的食品。
　　二、避免对头发过多的伤害
　　染发、烫发以及不正确的吹风等会对头发都会或多或少伤害，而且染发液、烫发液对头皮的健康也有较大的影响，烫染次数多了会使得头发失去光泽和弹性，甚至变黄、变枯。日光中的过量的紫外线会对头发造成伤害，使得头发变得干枯发黄。空调的暖湿风和冷风也都可以成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过 大对保护头发都是大为不利的。
　　染发、烫发间隔时间要至少3至6个月。夏天要注意避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意对头发的防护。
　　三、正确的洗头及梳头方式
　　夏季洗头最好控制在每周3到4次，冬季则是每周1到2次，洗头时水温不要过高，40度左右即可。不要使用脱脂性强或者碱性的洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，容易使得头发干燥、头皮坏死。
　　建议选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要使用塑料梳子，最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环，加速头发生长。
　　以上就是新生脱发专家介绍的关于脱发患者应该如何预防的知识。
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